Você também tem a sensação de que as horas voam e que não se tem tempo para mais nada? É tanta correria, tantos compromissos, tanta informação que no final do dia estamos exaustos e o sono vai embora.
Mas, já que não podemos parar, confira aqui algumas dicas bem legais e saudáveis para ter um sono restaurador. Eu faço e não fico contando os carneirinhos. rsrs
.Crie um ambiente agradável para dormir. Arrume a cama, deixe-a cheirosinha, arrume o travesseiro. Seu cérebro vai começar a entender que ele precisa dormir. Pode apostar.
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. Tome um banho relaxante meia hora antes de dormir, isso ajuda a deixar seu corpo relaxado.
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. Procure se alimentar umas 2 horas antes de ir pra cama, de preferência algo leve. Hummm me lembrei de um carpaccio de tomate, não sei por quê. Rsrsrs
. Na hora de deitar, tome um chá calmante – eu amo de camomila. São ótimos aliados e deixam uma sensação de bem-estar danado; o sono começa a vir.
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.Fique longe – eu disse longe – de qualquer aparelho eletrônico. Cama foi feita para dormir. Pelo menos neste caso 😁
E para finalizar, mentalize somente coisas boas, faça respirações profundas e…
Bons sonhos!